Статья описывает оптимальные часы для различных видов деятельности, связанных с работой мозга и тела человека. В ней приводятся рекомендации по времени для запоминания информации, аналитической работы, работы с информацией и статистикой, обеда, активного труда, отдыха ума и нервной системы, восстановления энергии и сна.